E;L
COPENHAGEN
ontbijt
havermout
bessen
snack
appel
lunch
quinoa
sla
groenten
amandelen
snack
koekjes ijs sandwish
avondeten
bonenspaghetti
slamix met wortel
komkommer
mais
bladgroenten
edelgistvlokken
snack
havermout
bessen
WISCONSIN
ontbijt
5 banananen
theelepel pindakaas
lunch
zoete aardappel
1 courgette spirilni
handje tomaten
handje paddenstoelen
blokje komkommer
sla
eetleppel hummus
ketchup
snack
ananas
koffie met soja melk
avondeten
bruine rijst
sla
eetlepel hummus
edelgistvlokken
ketchup
gekookte broccili
gekookte sugar snaps
snack
amandelmelk
NYC
ontbijt
havermout
bessen
banaan
groen poeder
aardbeien
snack
amandel chocodrink
lunch
halve aardappel
sla
handje tomaat
blokje komkommer
handje paddenstoelen
halve paprika
salsa
edelgistvlokken
ketshup
mosterd
mais
snack
half cup kikkererwten
wortel
salsa
avondeten
halve ui
handje paddenstoelen
1/4 paprika
zwarte bonen
edelgistvlokken
bevroren groenten wortel erwt en mais
limoen
snack
appel
1/2 cup cornflakes
PUMPKIN PANCAKES
ontbijt
banaan aardbei nicecream
theelepel pindakaas
theelepel zaden
theelepel havermout
kaneel
lunch
1 banaan
cup havermout
pompoenpurree
amandelmelk
snack
appel
avondeten
sla
edelgistvlokken
zoete aardappel
1/2 cup kidney bonen
ketchup
wortel
blokje komkommer
mosterd
snack
brownie chips
havermout
aardbeien
2 appels
theelepel pindakaas
kaneel
amandelmelk
HEALTHIEST BREAK
ontbijt
1 cup sojamelk
theelepel macapoeder
1 banaan
1 wortel
handje walnoten
eetlpel lijnzaad
1/4 cup bonen
havermout
handje bessen
kaneel
kurkuma
snack
thee
avondeten
1 cup quinoa
brocolli
boerenkool
halve zoete aardappel
2 eetlepels cashewnotenpasta
applecider
eetlepel zoetzure saus
ketchup
snack
ijs
N:L
BEFORE POPPING PLANTS
ontbijt
1 avocado
1 banaa
2 eetlepels cacao (naar smaak)
½ theelepel kaneel
1 theelepel citroensap
muesli
lijnzaad
mandrijenpartjes
loving earth chocola (raspberry)
frambozen als je rijk bent
lunch
sla
1 blikje kikkererwten
1 avocado
sap van ½ citroen
1 theelepel jamacian jerk kruiden
1 theelepel knoflook poeder
1 theelepel itiliaanse kruiden
1 theelepel peper
1 tomaat in stukjes
1 zoete aardappel
avondeten
1 blikje witte bonen
2 handen verse basilicum
2 eetlepels citroensap
2 eetlepels tahin
1 theelepel peper
1 teentje knoflook
1 theelepel suiker of maple syrup
200 gram spinazie
1 tomaat
3 zongedroogde tomaatjes
volkoren pasta
een kopje doperwtjes
zonnebloempitten